Сначала мы радуемся подаркам на день рождения потом дню рождения потом мы радуемся накануне дня рождения. А поскольку эмоции обладают реактивностью да и стресс приносят немалый (даже положительные эмоции) то в результате в сам момент подарка достижения цели релиза мы бывает не чувствуем радости а только усталость облегчение опустошенность.
Как обойти (3 легкие и важные техники)?
1. Думать о первом шаге который надо сделать прямо сейчас меньше думать о шагах номер 2 3 15…
2. Поощрять себя даже за маленькие шаги пусть это будет мысленно сказанный комплимент но важно его сделать в тот момент когда произвели нужное действие или получили нужный результат.
3. Управлять сознательно своим вниманием как только начинаешь радоваться либо печалиться заранее возвращать фокус внимания на здесь и сейчас.
З.Ы. Есть еще несколько рабочих техник по работе с эмоциями но их удобнее показывать вживую. Мы проводим тренинг в т.ч. и по этой теме в Москве 19–20 мая и в Киеве 2-3 июня. Присоединяйтесь!
Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru
Комментариев нет:
Отправить комментарий